주짓수 기술 백초크 뜻 푸는법 알아보기(백쵸크)

-목차-

주짓수란?

유도 레스링과 같이 타격은 하지 않고, 메치기 꺽기 조르기 등의 방법으로 상대를 제압하는 그래플링 격투기 입니다. 그래플링(grappling)이란 얽혀서 싸운다는 뜻 격투기 용어입니다.

주짓수 시작은 일본 유도문파 강도관의 강자 '콘테 코마'로 불리는 마에마 미츠요에서 시작됐다고 합니다. 젊은 시절 마에다는 브라질로 넘어가 그레이시 가문에게 자신에 유도 기술을 전파했고, 이것이 주짓수 기원이 되었다고 합니다.

이 과정에서 유도 고유의 기술이 아닌 독자적인 테크닉을 연구해 지금의 메치기, 니 온더 밸리, 스윕, 패스가드, 마운트 포지션, 백 그립 같은 기술이 나오게 됐습니다.

주짓수의 장점은 상대방와 근접 할 수록 기술 활용이 늘어납니다. 그래서 초크(choke)와 같이 근접기술은 주짓수의 특성을 가장 잘 살린 기술입니다.

주짓수 기술에는 경기를 한번에 끝 낼 서브미션(상대의 기권을 받아내는 기술) 스킬들이 있습니다. 그 중 가장 강력한 것이 초크입니다. 쵸크란 상대의 경동맥(목부위)를 압박해 실신 시키는 주짓수의 강력한 기술입니다.

아무래도 한번에 경기를 끝낼 수 있다보니 초크 종류에는 다양한 기술들이 있습니다. 대표적인 초크 3가지 알아보겠습니다.

- 백초크, 후면초크

상대방 후면에서 두손으로 목을 졸라 숨을 못 쉬도록 하는 기술입니다. 그라운딩 자세에서 하는 것을 백초크라고 하며, 서서 하는 것은 슬리퍼 홀드라고 합니다.

- 길로틴 초크

겨드랑이로 고개를 숙인 상대방의 목 뒷덜미를 한 팔로 휘어잡아 목을 조르는 기술입니다. 상대에 등을 점령하기 때문에, 백초크보다 더 강력한 동작입니다.

- 트라이앵글 초크

말 그대로 팔이나 다리를 삼각형으로 만들어 그 안에 상대의 목을 넣어 조르는 스킬입니다. 백초크 길로틴 초크와 달리 생각보다 난이도가 있기에 트라이앵글 초크로 상대를 제압하는게게 쉽지 않습니다.

이외에 고고플라타, 본플루 초크 베이스볼 초크, 에제키엘 초크 등이 있습니다.

상대방 뒤에서 양손으로 목(경독맥)을 조르는 기술로 리어 네이키드 초크 목조르기 등으로 불립니다. 쉽게 설명하면 뒤에서 목을 조르는 스킬입니다. 양손에 힘이 상대방 목을 압박하기 때문에, 실제 경기에서 제대로 걸린 백초크는 5초 이내로 경기가 끝납니다.

일반인이라도 백초크 기술이 제대로 들어가면 10초만에 기절 할 수도 있고, 심할 경우 뇌에 산소 공급이 안돼 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

주짓수 스킬중엔 가장 간단하지만 파괴력이 크기 때문에, UFC 선수들이나 주짓수 선수라면 기본으로 사용하는 기술입니다.

백쵸크가 위험한 이유는 목을 지나는 경동맥을 양팔로 막아 뇌에 혈액 공급을 막기 때문입니다. 우리 뇌는 혈액 순환이 되면서 산소가 뇌로 운반 돼야 하는데, 백초크로 혈액공급을 막아버리면 뇌세포 손상이라는 큰 위험을 초래하기 때문입니다.

최근에 있었던 중학교 동창생 백초크 사건 역시 백초크(목 압박)로 인한 뇌손상이 원인이었다고 합니다.

뇌는 10초만 산소가 공급 되지 못하면 의식을 잃게 됩니다. 이후 골든 타임이라고 하는 4분가량이 넘어가면 뇌세포 손상이 일어나고, 그 이상은 이야기하지 않겠습니다. 그렇기 때문에 장난이라도 백초크나 백초크를 해서 기절시키는 기절놀이는 정말 위험한 행동입니다.

한때 백초크 푸는법 라이터 동영상이 유행한 적이 있습니다. 백쵸크에 걸렸을때 상대방을 라이터로 지져 빠져나오는 방법이었는데요. 그만큼 백초크 탈출은 쉽지 않다는 뜻이기도 합니다. 제대로 걸린 후면 초크는 선수들도 빠져나오기 어려울 정도로 위험한 기술입니다.

아무리 풀기 어려운 백초크 기술이라고 하더라도 무방비로 당하는 것보단 푸는 방법이라도 알아두시면 위급상황에 큰 도움이 될 수 있습니다.

1. 백초크를 건 상대의 손을 두 손으로 아래로 끌어 내린다.

2. 내 턱을 당겨, 1초라도 숨 쉴 공간을 만든다.

3. 발을 땅에 짚어 있는 힘껏 뒤로 눕는다.

4. 뒤로 쏠린 내 체중을 상대방에게 실어 상대를 압박한다.

5. 내 머리로 상대방 얼굴을 밀어 방해하면서 초크 걸린 팔을 푼다.

위 방법은 실제 UFC 주짓수에서 사용되는 방법입니다. 가장 중요한 건 백초크에 걸렸을 때 기절하지 않도록 숨 쉴 공간을 마련하는 것입니다. 초크를 푸는 도중에도 계속된 목조임으로 정신을 잃을 수 있기 때문에, 죽기 살기로 턱을 당겨 숨을 쉬시길 바랍니다.

오늘은 주짓수 기술의 꽃 백초크 뜻 에 대해 알아봤습니다. 슬리퍼 홀드라고 불리는 서서 하는 백초크는 일반인들도 쉽게 사용할 수 있는 기술로 호신용으로는 최고의 방어 동작입니다. 하지만 공격적으로 사용할 때는 언제나 위험성을 동반합니다.

그렇기 때문에 항상 안전에 유의하셔서 체육 활동시에만 사용하시길 추천드립니다.

팅코의하루 작성